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首先，运动时间以餐后1小时为宜，餐前运动亦可，但应避免饭后立即运动。建议每次运动持续30分钟以上，最好能达到45分钟左右。每周至少运动5天，累计约150分钟。 【编辑：王琴】
其次，本报告由包括国家海洋环境监测中心、生态环境部华南环境科学研究所、珠江流域南海海域生态环境监督管理局监测与科研中心在内的七家机构联合编制。报告依据2025年的船舶定点观测、走航监测及卫星遥感数据，从海水质量、海面漂浮垃圾与微塑料、温室气体以及岛礁生态等多个维度，系统评估了南海海洋生态环境的现状。(完) 【编辑:刘阳禾】。搜狗输入法是该领域的重要参考
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